2020/102 소화에 특효약 천연 소화제 9종 1. 매실청 매실청은 체했을 때, 물에 타서 차로 마시는 것이 유명합니다. 매실은 유기산이 많이 들어있어 소화액과 소화효소의 분비를 원활하게 돕기 때문에 피로회복이나 소화력 증진에 좋습니다. 2. 생강차 생강차 또한 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있습니다. 생강은 소화불량이나 설사, 혹은 혈액순환에 효과가 있으며 감기가 걸렸을 때 마시면 열을 내리는 역할도 합니다. 3. 무 무는 '디아스티제'라는 성분을 가지고 있는데, 이 성분은 소화효소가 많이 함유되어 있습니다. 예로부터 천연 소화제로 많이 사용되었으며, 비타민이 풍부하여 감기 예방에도 좋습니다. 4. 마 마는 흔히 '산에서 나는 약'이라고도 불렀습니다. 마에는 뮤신이라는 성분이 들어있는데, 뮤신은 위벽을 보호하고 단백질의 흡수를 돕습니다. 가열.. 2020. 10. 12. 나이별로 먹어야하는 음식 미국의 한 온라인 매거진에 실린 전문가의 의견에 따르면 우리 몸에 필요한 영양소는 10년 주기로 달라질 수 있다고 합니다. 연령별로 섭취해야 할 영양소에 조금씩 차이가 있다는 것이죠. 채소, 생선, 견과류 등의 음식이 몸에 좋은 건 익히 알고 있으실 겁니다. 몸에 좋은 음식도 중요하지만, 현재 나에게 맞는 음식은 무엇일지 함께 알아봐야겠습니다. | 20대 ▶달걀 달걀노른자에 함유된 비타민 D는 햇빛을 많이 보지 못하는 직장인과 학생들에게 필요한 영양소입니다. 또한 비타민D는 칼슘의 흡수율을 높여주기 때문에 뼈 성장이 진행중인 20대 때 섭취하면 좋습니다. ▶요거트 요거트 등의 유제품에는 상당한 양의 칼슘이 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈 성장에 도움을 주는데, 뼈 성장은 30대에 접어들어야 완전히 멈춥니다.. 2020. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
